• يعد السردين المعلب من الاطعمة المفيدة الغنية بالكالسيوم.
• من أفضل الاطعمة التى تحتوى على كمية كبيرة من الكالسيوم، وذلك لأن كل 100 جم من السردين يحتوى على كالسيوم يعادل نصف كوب من الحليب.
• يحتوى السردي ايضاً على اوميجا 3 ، والذى يعد مهم جدا لصحة القلب وزيادة التركيز.
• يصنف السردين المعلب على انه من أفضل 10 اكلات لعلاج نقص الكالسيوم .
• يساعد السردين على المحافظة على نسبة السكر فى الدم.
• يعمل السردين المعلب على تعزيز المناعة وتقويتها، فهو يزيد من عدد الخلايا المناعية.
• من فوائد السردين ايضاً انه يعمل على زيادة قوة العظام، فهو يحتوى على الكثير من الفيتامينات ونسبة كبيرة من الكالسيوم.

كل 90جم من السردين تحتوي على 330 مجم