ممارسة الرياضة يوميًا

ممارسة الرياضة لها فوائد عديدة وتعتبر من أفضل 10 أشياء تساعد على التركيز في الدراسة، منها:

تجديد شباب الجسم وطاقته مما ينتج عنه زيادة التركيز.
التخفيف من آلام آلام الرقبة والظهر الناتجيين عن الجلوس لوقت طويل خلال المذاكرة، حيث تتسبب هذه الآلام في عدم التركيز وتشتت الذهن.
تساعد الرياضة على رفع معدل الأكسجين في الدم وتحفيز عمل الدورة الدموية وبالتالي زيادة التركيز.
يفضل أداء التمارين الرياضية لمدة تتراوح من 10 دقائق إلى 40 دقيقة في اليوم لتحسين التركيز والقدرة على المذاكرة.