أفضل 10 وجبات مشبعة للرضع قبل النوم

أفضل 10 وجبات مشبعة للرضع قبل النوم

  • 31 أكتوبر 2023
  • محمد يحي
النوم الجيد ضروري جدًا للصحة العقلية والجسدية للرضع والأطفال، فإن الأطفال الذين يحصلون على قسط كافي من النوم الهادئ والعميق يتمتعون بصحة ومناعة أفضل، ونظرًا لأن الكثير من الأمهات تعاني من صعوبة خلود الرضيع للنوم وايقاظه أكثر من مرة سنقدم لك أفضل 10 وجبات مشبعة للرضع قبل النوم.
مهروس الدجاج والبطاطس
1-

مهروس الدجاج والبطاطس

تعد تلك الوجبة من أفضل الوجبات الصحية المشبعة للرضع فهي مصدر غني بالبروتين والكالسيوم، وكلاهما يلعبان دورًا هامًا في تقوية العظام والعضلات.

طريقة اعداد مهروس الدجاج البطاطس

المكونات

  • ثمرة بطاطس صغيرة مقشرة ومقطعة مكعبات.
  • شريحة من صدور الدجاج.
  • كوب وربع ماء.

طريقة التحضير

  • ضع الماء في وعاء على النار وتركها حتى تغلي.
  • أضف البطاطس والدجاج، وتركها لمدة نصف ساعة حتى تنضج.
  • ارفعي الوعاء عن النار، وضع المزيج بالخلاط الكهربائي.
  • أضف 4 ملاعق كبيرة من ماء السلق، وامزجي جيدًا حتى يصبح الخليط ناعمًا.
1
أعجبني
0
الشوفان بالموز
2-

الشوفان بالموز

  • تعد تلك الوصفة من أفضل الوجبات المشبعة للرضيع قبل النوم، كما أنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم، فيتامين ب 6، فيتامين ب 12، البوتاسيوم التي تساعد في تعزيز مناعة الجسم.
  • يحتوي الموز على مادة الميلاتون التي تساعد على نمو الطفل بشكل عميق وهو أمر في غاية الأهمية للأطفال.

طريقة اعداد وجبة الشوفان بالموز

المكونات

  • حبة موزة.
  • 2 ملعقة كبيرة شوفان.
  • 2 ملعقة كبيرة أرز مطحون.
  • نصف كوب ماء مغلي.

طريقة التحضير

  • يهرس الموز جيدًا.
  • ضع الماء في وعاء على النار ثم أضف الشوفان والأرز مع التقليب.
  • يترك المزيج على النار لمدة 10 دقائق.
  • أضف الموز إلى الخليط ويقلب لمدة دقيقة واحدة ثم يرفع على النار.
  • ضع المزيج في الخلاط ويضرب حتى تتجانس جميع المكونات.
0
أعجبني
0
بيوريه الفواكه بالزبادي
3-

بيوريه الفواكه بالزبادي

  • يعد بيوريه الفواكه بالزبادي من أفضل الوجبات المشبعة التي يمكنك تقديمها للرضيع.
  • تقلل تلك الوصفة من اضطرابات النوم والأرق لدى رضيعك، كما أنها تساعد على الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل المغص والاسهال.

طريقة اعداد بيوريه الفواكه بالزبادي

المكونات

  • حبة تفاح مقشرة ومقطعة.
  • حبة موزة كبيرة.
  • ثمرة خوخ مقشرة ومقطعة.
  • كوب زبادي.
  • كوب إلا ربع ماء.

طريقة التحضير

  • ضع الفواكه المقطع والماء في وعاء على النار.
  • يترك المزيج على النار لمدة نصف ساعة حتى ينضج.
  • قومي بتصفية الخليط، ثم ضعيه في الخلاط الكهربائي ويضرب حتى يصبح ناعمًا.
  • أضف الزبدي للمزيج وملعقتين من ماء السلق.
  • اخلطي المزيج جيدًا واتركيه حتى يبرد ثم قدميه لرضيعك.
0
أعجبني
0
بطاطا بالحمص
4-

بطاطا بالحمص

  • البطاطا بالحمص من الوجبات اللذيذة التي يمكنك تقديمها لطفلك عندما يبلغ ثمانية أشهر، فهي واحدة من أفضل 10 وجبات مشبعة للرضع قبل النوم.

طريقة اعداد بطاطا بالحمص

المكونات

  • حبة بطاطا حلوة.
  • مقدار من الحمص.

طريقة التحضير

  • انقعي الحمص في الماء ليلة كاملة.
  • ضع الحمص في وعاء على النار به مقدار من الماء وتركه حتى ينضج.
  • اهرسي الحمص جيدًا.
  • ضع البطاطا على الرف الأوسط في الفرن لمدة 45 دقيقة تقريبًا حتى تنضج، ثم تقشر.
  • ضع الحمص المهروس والبطاطا في الخلاط الكهربائي واضربي جيدًا حتى يتجانس المزيج بشكل جيد.
0
أعجبني
0
البطاطس المسلوقة
5-

البطاطس المسلوقة

  • البطاطس من أوائل الأطعمة التي يمكن لطفلك الرضيع أن يتناولها بكل أمان من عمر الـ 6 أشهر عن طريق هرس البطاطس المسلوقة حتى يتناولها بكل سهولة.
  • تعد هذه الوجبة خيار رائع للطفل الرضيع فهي غنية بالطاقة وتساعد على نمو الجسم بشكل سريع.
  • غنية بالمعادن والفيتامينات وجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك.
0
أعجبني
0
مهروس الأرز بالفراخ
6-

مهروس الأرز بالفراخ

  • مهروس الأرز بالفراخ من الوجبات الصحية الغنية بالبروتين إضافًة لكونها غنية بالحديد والدهون الصحية الضرورية لصحة رضيعك.
طريقة اعداد مهروس الأرز بالفراخ

المكونات

  • كوب ماء.
  • ربع كوب أرز بني.
  • صدر دجاج صغير مقطع مكعبات.

طريقة التحضير

  • ضع الماء في وعاء على النار وتركه حتى يغلي .
  • أضف الأرز وقطع الدجاج  ويترك لمدة نصف ساعة تقريبًا حتى ينضج تمامًا.
  • ضع المزيج في الخلاط الكهربائي ويضرب حتى يصبح ناعمًا ثم يقدم لرضيعك.
0
أعجبني
0
مهروس القرع بالجزر والبطاطس
7-

مهروس القرع بالجزر والبطاطس

من الأكلات الرائعة التي تمتاز بطعمها الرائع وقيمتها الغذائية العالية ويمكنك تقديمها للطفل في سن الستة أشهر.

طريقة اعداد القرع بالجزر

المكونات

  • ثمرة قرع مقطعة مكعبات.
  • ثمرة جزر مقشرة ومقطعة مكعبات.
  • حبة بطاطس صغيرة مقطعة مكعبات.
  • كوب ماء.

طريقة التحضير

  • ضع الماء على النار حتى الغليان ثم أضف القرع والجزر والبطاطس، وتركه على النار لمدة نصف ساعة حتى ينضج.
  • ضع جميع المكونات بالخلاط الكهربائي واخفقي جيدًا حتى يصبح الخليط ناعمًا.
0
أعجبني
0
مهروس الأرز والتفاح
8-

مهروس الأرز والتفاح

  • يعد مهروس الأرز والتفاح من أفضل 10 وجبات مشبعة للرضع قبل النوم فهي وجبة مغذية ومشبعة تصلح للأطفال خاصًة في الشتاء لتدفئتهم وعلاجهم من نزلات البرد.
  • تمتاز تلك الوصفة بالعديد من الفوائد الهامة للرضيع حيث يحتوي التفاح على مضادات أكسدة قوية تعزز من الجهاز المناعي لطفلك، ويمد الأرز صغيرك بالطاقة لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن الضرورية.

طريقة اعداد الأرز والتفاح

المكونات

  • ثمرة تفاح مقشرة ومقطعة مكعبات.
  • ربع كوب أرز.
  • 3 ملاعق كبيرة حليب.
  • كوب ماء.

طريقة التحضير

  • ضع الماء في وعاء على النار وتركه حتى يغلي.
  • أضف الأرز ونتركه على نار هادئة لمدة ربع ساعة.
  • ثم أضف قطع التفاح، وترك المزيج على النار لمدة 10 دقائق ثم ارفعي الوعاء عن النار.
  • ضع المزيج في الخلاط الكهربائي واضربي جيدًا حتى يصبح ناعمًا.
  • أضف الحليب وقلبي جيدًا ثم قدميه لطفلك الرضيع وبألف هنا.
0
أعجبني
0
أفوكادو بالكمثرى
9-

أفوكادو بالكمثرى

  • تعد وجبة الأفوكادو بالكمثرى واحدة من الوصفات اللذيذة التي يحبها الأطفال بدرجة كبيرة نظرًا لمذاقها المميز.
  • تتعدد فوائد تلك الوصفة للرضيع وذلك لغناها بالبروتينات، الألياف، البوتاسيوم، حمض الفوليك والدهون الصحية التي تساعد على النمو وتعزز مناعة الجسم لمحاربة الكثير من الأمراض.

طريقة اعداد وجبة أفوكادو بالكمثرى

المكونات

  • ثمرة أفوكادو.
  • 2 حبة من الكمثرى.
  • كوب ماء.

طريقة التحضير

  • قشري كل من الكمثرى والأفوكادو وازيلي البذور، ثم قطعيها إلى قطع صغيرة.
  • ضع المكونات في الخلاط  واضربي جيدًا حتى تتجانس جميع المكونات.
0
أعجبني
0
ميلك شيك الموز وعين الجمل
10-

ميلك شيك الموز وعين الجمل

  • يعد ميلك شيك الموز وعين الجمل من أفضل 10 وجبات مشبعة للرضع قبل النوم لما يتمتع به عين الجمل من فوائد عديدة تتعلق بالمخ والنوم العميق.
  • عين الجمل واللوز من أفضل مصادر الدهون الصحية التي تعزز من نمو وتطور دماغ الطفل.
  • وجبة غنية بالمعادن والفيتامينات التي تفيد نمو الطفل بشكل كامل.

طريقة تحضير ميلك شيك الموز وعين الجمل

المكونات

  • 2 حبة من عين الجمل.
  • 2 حبة من اللوز.
  • ثمرة موز ناضجة.
  • كوب من الحليب.
  • ملعقة صغيرة من العسل.

طريقة التحضير

  • ضع جميع المكونات بالخلاط الكهربائي وتمزج جيدًا حتى يصبح الخليط متجانس.
  • قدمي تلك الوجبة الغنية والمشبعة لطفلك قبل النوم وبألف هنا.
0
أعجبني
0

اترك لنا تعليقك