تمارين اليوغا تحد من التوتر والإجهاد

تمارين اليوغا تساعد في تخفيف التوتر النفسي والإجهاد.
ممارسة تمارين اليوغا بعد يوم عمل شاق ومجهد تقضي تماماً على الضغوط والتوتر والإجهاد.
المواظبة على تمارين اليوغا يساعدك بشدة على الصفاء الذهني.
يمكن أن تكون ممارسة وضعيات اليوغا علاجاً وقائياً لتخفيف حدة الإجهاد.
كما أظهرت الدراسات أن الأشخاص اللذين يمارسون اليوغا يومياً أكثر درة على تنظيم ضربات القلب مما يمنحهم القدرة على الاستجابة للضغط والتوتر بطريقة مرنة.