يأتي غذاء البروكلي بقمة قائمة أفضل 10 أكلات تقوي المناعة للكبار، وذلك لما يمتلكه من فوائد كالآتي:

• مخزن هام للعديد من الفيتامينات مثل؛ فيتامين أ، فيتامين إي، فيتامين سي.
• يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة.
• من أهم مصادر الألياف الغذائية.

وينصح خبراء التغذية بتناول ذلك الخضار الصحي نيء أو نصف مطهي، وذلك حتى تتمتع مما فيه من خصائص معززة للمناعة.