الخضراوات مصدر هائل للفيتامينات والمعادن والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم الذي يعوض احتياجات الجسم اثناء فتره الصيام ، تحتوي الخضراوات مثل (الخس – الخيار – الجرجير – الكرفس -الكابتشو) علي كميه وفيره من المياه التي يحتاجها الجسم فتناول الخضراوات علي وجبه السحور يعطينا حيويه ونشاط وترطيب رائع للجسم وتحمينا من الجفاف الذي نشعر به اثناء فتره الصيام .

احرص علي الاكثار من الفواكه والخضراوات حيث تعتبر من افضل الاطعمة في السحور .