أفضل 10 رياضات الدفاع عن النفس

تايكوندو / Taekwondo

التايكوندو واحدة من الفنون القتالية الكورية التقليدية ومعنى الكلمة الحرفي طريقة القدم والقبضة.
وقد ظهرت هذه الرياضة في كوريا منذ أكثر من 2000 سنة.
وقد قام الأهالي بتطوير تلك الرياضة كوسيلة للدفاع عن النفس بسبب صعوبة الحياة وكثرة الحروب الأهلية.
كذلك تعتمد رياضة التايكوندو على الركلات بصورة كبيرة لكنها لا تهمل استخدام اللكمات.
وفي أولمبيات سيدني بأستراليا 2000 أصبحت التايكوندو رياضة أولمبية رسمية في الألعاب الأولمبية .
يرتدي اللاعبين بدلة التايكوندو (الدوبك) ومعها واقي للعديد من أجزاء الجسم.

أعجبني

اضافة تعليق

الكاراتيه / Karate

الكاراتيه أحد الفنون القتالية اليابانية.
تلك الرياضة بدون أي أسلحة يستخدم فيها فقط الأيدي والأقدام والركب والمرافق.
كذلك فإن الكاراتيه رياضة دفاعية تتميز بالمبدأ الصارم والأخلاق العالية للاعبين.
ظهر الكاراتيه لأول مرة على جزيرة أوكيناوا اليابانية.
للكاراتيه مدارس وأساليب مختلفة أهمها الكيوكوشنكاي وهي أقوى مدارس الكاراتيه وأصلبها وأصعبها.
كما أن للكاراتيه بدلة بيضاء مميزة ويرتدى اللاعب معها أحزمة متعددة وملونة حسب مستوى المتدرب.
كذلك يختلف عدد أحزمة الكاراتيه من دولة إلى أخرى.

أعجبني

اضافة تعليق

موياي تاي / Muay Thai

موياي تاي المعروفة بالملاكمة التايلاندية، هي فن قتالي تم ابتكاره من أجل الجنود وذلك في القرن 16.
الموياي تاي ساعد سكان تايلاند على التصدي للبيرمانيين أثناء الغزو,
تمارس موياي تاي في العالم بالكامل، ويطلق عليها فن الأطراف الثمانية. حيث يستخدم اللاعب اليدين والكوعين والرجلين والركبتين.
كذلك تتطلب ممارسة موياي تاي لياقة بدنية عالية لسهولة الحركة وردود الأفعال والقوة.
تعتبر موياي تاي رياضة رسمية في تايلاند ولها عدة نوادي تدريب (تسمى معسكرات) وتستقبل المتدربين الأولاد ابتداء من سن السابعة.
مباراة الموياي تاي تقام في 5 أشواط من 3 دقائق يسبقها رقصة طقوسية.

أعجبني

اضافة تعليق

جودو / Judo

رياضة من أفضل 10 رياضات الدفاع عن النفس ومعنى كلمة جودو الحرفي الطريقة اللينة.
الجودو نوع من أنواع الفنون القتالية اليابانية والتي أنشأها جيغورو كانو 1882.
في الجودو يرتدي كل لاعب بدلة مخصصة للعبة، ويطلق على المباراة بين اللاعبين راندري.
كذلك فإن مباراة الجودو تعتمد على ثلاث نقاط، الإيبون وهي الضربة القاضية ومن يحققها أولاً يربح المباراة.
النقطة الثانية الوزاري وتحتسب كنصف نقطة، وتحقيق نقطتي وزاري يوازي للإيبون.
أما إذا تعادل اللاعبان في المباراة، يلجأ إلى النقطة الذهبية، أول لاعب يسجل نقطة لصالحه هو الفائز في المباراة.
كذلك فقد استخدمت النقطة الذهبية في أولمبياد في 2004 كقانون جديد للجودو.
يرتدي لاعبين الجودو أحزمة وسط بألوان مختلفة تشير إلى المرحلة العمرية الخاصة بكل لاعب.

أعجبني

اضافة تعليق

الكونغ فو / Kung fu

الكونغ فو رياضة قتالية صينية.
تدريبات الكونغ فو لها واقع إيجابي على كل الفئات والأعمار.
كما أن الكونغ فو يساعد على بناء عقل مدرك وواع وروح متزنة كما أنه يجعل الجسد رشيق.
رياضة الكونغ فو لها قسمين، الأول يستخدم الأسلحة (صلبة ورخوية)، والثاني يعتمد على الجسد.
الأسلحة الرخوية هي الننشاكو، والننشاكو الثلاثي، الحبل والسلاسل، وأسلحة الجسد الركل واللكم.
كذلك يمنح اللاعبون في الكونغ فو بعد كل مرحلة حزام، والحزام يعني اجتياز اللاعب مرحلة معينة من اللعبة.
ترتيب الأحزمة في الكونغ فو، تبدأ من الأصفر، البرتقالي، الأخضر، الأزرق، الأحمر، البني، الأسود.

أعجبني

اضافة تعليق

كيك بوكسينج / Kickboxing

رياضة الكيك بوكسينج أحد رياضات الدفاع عن النفس.
لا يوجد تاريخ محدد متفق عليه لنشأة رياضة الكيك بوكسينج ولكنها كانت تمارس باشكال مختلفه في الهند ودول جنوب شرق اسيا.
تمارس رياضة الكيك بوكسينج للدفاع عن النفس أو اللياقة البدنية أو كرياضة تنافسية.
هناك نوعان من كيك بوكسينج: كيك بوكسينج أمريكي، كيك بوكسينج ياباني.
كذلك فإن رياضة الكيك بوكسينج شكل من أشكال الملاكمة يعتمد على الركل واللكم.
رياضة الكيك بوكسينج خليط من الرياضات القتالية المختلطة التي تشمل الكيك بوكسينج الياباني، ساندا وسافات، والمواي تاي وغيرهم.
الكيك بوكسينج تمارس في حلبة ملاكمة باستخدام قفازات الملاكمة، وواقيات الفم، ويكون اللاعب بقدمين عاريتين لسهولة الركل.

أعجبني

اضافة تعليق

آيكيدو / Aikido

آيكيدو فن قتالي ياباني أسسه موريهه أويشيبا ليوفر للناس طريقة للدفاع عن النفس دون إيذاء الخصم.
وقد ابتكر مقاتلي الساموراي هذه الرياضة بعد إجبارهم على تسليم أسلحتهم.
اِعترفت الحكومة اليابانية رسميا بالآيكيدو في 1940.
كذلك فإن الآيكيدو هو طريقة التوافق بين الطاقات.
انتشر الآيكيدو في جميع أنحاء العالم في الوقت الحالي بعدد من الأساليب مع طاقات واسعة من التفسير والتركيز.
الآيكيدو يُمارسها النساء والرجال على اختلاف الأحجام ومن جميع الأعمار.
كما أن آيكيدو لها أسايب مختلفة تناسب تطلعات مختلفة، أسلوب يعرف باسم أيكيكاي.
كذلك تعتمد رياضة الآيكيدو على مبدأ الدفاع والسيطرة ونادراً ما يهاجم لاعب الآيكيدو.
تُعد الآيكيدو من أكثر الفنون القتالية التي تجعل لاعبها في أعلى مستوى من النقاء الذهني.

أعجبني

اضافة تعليق

جوجوتسو / Jujutsu

رياضة جوجوتسو من أفضل 10 رياضات الدفاع عن النفس.
المعنى الحرفي لرياضة جوجوتسو هي فن الليونة.
رياضة جوجوتسو هو فن للقتال الأعزل أو المسلح.
تتنوع وتختلف المناهج التي تعمل من خلالها رياضة جوجوتسو.
تبدأ أحزمة جوجوتسو باللون الأبيض، وبعده الأصفر، برتقالي، أخضؤ، أزرق، بني، أسود، أحمر وأسود، أحمر وأبيض وآخر الأحزمة الأحمر.
كذلك فرياضة الجوجوتسو تفرع منها رياضة الجودو.
رياضة الجوجوتسو من أفضل 10 رياضات الدفاع عن النفس.

أعجبني

اضافة تعليق

كابويرا / Capoeira

كابويرا أحد الفنون القتالية البرازيلية للدفاع عن النفس وتسمى بأسلوب النمر.
نشأت الكابويرا في القارة الأفريقية وانتقلت إلى البرازيل عن طريق المستعمرين البرتغال.
كذلك فإن الكابويرا تجمع بين الرقص والقتال وهي حيلة للتمويه وحتى لا يشعر الخصوم بالتدريبات.
كما أن للكابويرا أغاني خاصة وهي اغاني شعبية تغنى في المناسبات في البرازيل.
للكابويرا عدة طرق منها كابويرا سول دا باهيا، كورداو دي اورو، كابويرا ريجيونال وغيرها.
وهناك نوعان من الكابويرا، الأول كابويرا هيجوناو وهي الكابويرا السريعة التي يلب عليها الطابع الأستعراضي.
النوع الثاني كابويرا أنجولا وهي الكابويرا الأساسية وتعتمد على حركات البطيئة جدا تتطلب دقة التركيز والقوة في المحافظة على التوازن.

أعجبني

اضافة تعليق

10-

النينجوتسو / Ninjutsu

النينجوتسو رياضة قتالية يابانية يمارسها مقاتلو النينجا.
كذلك فإن النينجوتسو هي التكتيكات القتالية والإستراتيجيات المتبعة في الحروب غير التقليدية، وحروب العصابات.
النينجوتسو هي فن خداعي لا يقتصر فقط على تقنيات القتال.
كذلك تعتمد النينجوتسو على الأساليب الأساسية للتخفي والتمويه والتنكر، وتحاشي الخصم وتضليله، وكذلك على فنون الرماية.
في كثير من الأحيان كان يتم استخدام مقاتلي النينجا كمقاتلي نخبة أو قوات خاصة أو جواسيس.
ويُعد هانزو هاتوري من أشهر مقاتلي النينجا القدامى.
النينجوتسو ليس معروفة بشكل كبير على مستوى العالم ولكنها لها شهرة واسعة في آسيا.